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チートデイと頻度は同じ 2 タンパク質はキープ 3 脂質はほぼ摂らない 4 炭水化物や糖質のみをしっかり食べる ヘルシーなチートデイですので、ストイックにやる方向けのチートデイになりますチートデイ を成功させるためにも、二日酔いになるような量のお酒は飲まないようにしましょう。 4． チートデイ の注意点 チートデイ を行う際には一つ注意点があります。それが「中途半端にやらない」ということです。 チートデイのやり方 先程チートデイの目的を簡単にお話ししましたが、チートデイを行う上で注意するべきポイントがあります！ それは、 ・1日だけで終え、翌日からは食事を戻す！ ・何でも食べるというよりも出来るだけ糖質を多く取る！ チートデイは必要ない チートデイがダイエットに必要ない理由 ふぃっとねすろぐ634 チートデイ 女性